Ini Daftar Makanan Penurun Kolesterol Di Dalam Tubuh

Selain menerapkan teladan hidup sehat, menurunkan kolesterol di badan sanggup dengan cara mengonsumsi masakan sehat yang sanggup membantu menghambat perembesan lemak di usus halus serta menyeimbangkan kolesterol di dalam tubuh. Tidak hanya masakan sehat, rutin meminum Glamore Nutri Fiber dari GIN International yang mempunyai manfaat glamore sanggup pula menjadi salah satu minuman untuk menurunkan kolesterol. Inilah daftar makanan penurun kolesterol tersebut. Simak, yuks!

1. Ikan salmon. Agar kadar kolesterol dan trigliserida di dalam badan turun, alangkah baiknya Anda rutin mengonsumsi ikan salmon. Sebab ikan salmon kaya akan kandungan Omega-3 yang sanggup membantu menjaga kadar kolesterol dan menurunkan gula darah di tubuh. Akan tetapi, dikala pengonsumsian ikan ini, pastikan Anda tidak menggoreng ikan tersebut alasannya sanggup menghilangkan kandungan yang terdapat di dalamnya serta malah berisiko meningkatkan kolesterol.
2. Biji bunga matahari. Biji bunga matahari juga sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol alasannya mengandung senyawa sterol. Kandungan ini bekerja dengan cara menyerap kolesterol yang melekat di dalam usus halus sekaligus menangkal radikal jahat yang masuk ke dalam tubuh. Di dalam kehidupan, biji bunga matahari ini sanggup ditemukan dalam bentuk kuaci. 
3. Kacang hazelnut. Sering dijadikan sebagai topping untuk isian coklat alasannya rasanya yang sangat enak, kacang hazelnut sanggup dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol alasannya mengandung lemak monosaturated yang sangat mempunyai kegunaan untuk mengurangi risiko munculnya penyakit jantung koroner serta mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh. Agar semakin sehat, konsumsilah kacang hazelnut ini utuh tanpa dibaluri oleh cokelat maupun menggorengnya terlebih dahulu.
4. Tempe. Apakah Anda suka dengan tempe? Maka, jangan hentikan pengonsumsian tempe ini. Lantaran, tempe mengandung senyawa isoflavin yang berfungsi untuk menekan lemak jahat biar tidak semakin berkembang di dalam tubuh. Tidak hanya tempe, kandungan ini juga terdapat pada masakan sepertis tahu, nugget, tepung kedelai, dan sebagainya. 

Itulah daftar masakan yang sanggup dimanfaatkan untuk mengurangi kadar kolesterol di tubuh. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat, ya!

Subscribe to receive free email updates: