Trimester pertama kehamilan yaitu masa dimana kehamilan masih berada dalam kondisi yang sangat sensitif. Tidak hanya itu saja, cukup banyak juga ibu yang mengalami duduk masalah mual dan muntah secara hiperbola dikala berada dalam masa ini. Akibatnya, Anda membutuhkan susu ibu hamil demi memenuhi nutrisi yang dibutuhkan ibu dan janin selama masa awal kehamilan.
Namun, meskipun Anda sudah mengonsumsi susu ibu hamil sekalipun, bekerjsama Anda tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan. Memang untuk Anda yang mengalami duduk masalah mual hal ini terasa agak memberatkan, akan tetapi demi kesehatan Anda dan janin tetap saja harus dilakukan.
Berikut ini yaitu beberapa jenis makanan yang baik untuk ibu hamil pada trimester pertama kehamilan, yaitu:
- Karbohidrat
Pada masa kehamilan, Anda akan membutuhkan asupan energi yang cukup. Sebab energi yang dibutuhkan oleh ibu hamil lebih besar dibandingkan dengan orang tidak hamil. Apalagi jikalau Anda juga sering beraktivitas, contohnya bekerja pada masa hamil. Untuk itulah, mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang cukup sangat dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan energi ini, semoga Anda tidak merasa lemas dikala beraktivitas. Jangan takut gemuk, asalkan Anda mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah cukup dan tidak berlebihan, maka hal ini bukanlah masalah.
- Sayur dan Buah
Kedua jenis masakan ini sangat penting untuk memenuhi kebutuhan banyak sekali nutrisi pada ibu hamil. Konsumsilah buah dan sayur dengan jenis yang berbeda secara teratur, untuk memenuhi kebutuhan seluruh nutrisi secara seimbang. Berbagai nutrisi ini sangat bermanfaat untuk memperkuat janin, mejaga kesehatan Anda dan janin, serta menjaga daya tahan tubuh. - Kacang-kacangan
Mungkin Anda akan sering merasa lapar pada dikala hamil. Nah, jikalau Anda sedang mencari masakan untuk dikonsumsi pada jam tanggung, sebaiknya pilihlah kacang atau sereal. Kedua masakan ini mengandung karbohidrat, vitamin B, dan kalsium yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kondisi kesehatan dan daya tahan badan Anda. Selain itu, mengandung folid acid (asam folat) yang sangat penting untuk perkembangan janin, ibarat mencegah keanehan pada janin. Sebab, salah satu penyebab janin mengalami keanehan yaitu tidak terpenuhinya nutrisi khususnya folid acid pada masa awal kehamilan. (Vita)
0 Response to "Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Pada Trimester Pertama"
Posting Komentar