4 Sayuran Penurun Kolesterol Di Tubuh

Bagi Anda yang tidak suka mengonsumsi oatmeal untuk meredakan kolesterol, maka sanggup coba menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi sayuran hijau.  Hal ini lantaran sayuran hijau mengandung senyawa flavonoid, lutein yang bemanfaat untuk mempercepat proses penurunan kolesterol yang mengendap di dalam tubuh. Inilah daftar sayuran yang sanggup membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam badan tersebut, check it out:

1. Buncis

Agar kolesterol tidak meningkat, rutinlah mengonsumsi buncis. Sebab buncis mengandung lemak baik, sehingga sekalipun Anda memakannya dalam jumlah besar maka tidak akan menaikkan kadar kolesterol. Tidak hanya itu, buncis juga mengandung karbohidrat yang elok untuk penderita diabetes yang mengalami resistensi insulin. Supaya hasil yang diberikan maksimal, baiknya buatlah buncis ini dalam bentuk jus yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dan kadar trigliserida di dalam tubuh.

2. Seledri

Apakah Anda suka seledri yang biasa dijadikan sebagai topping untuk bakso maupun soto ini? Sebagian dari Anda mungkin ada yang suka dan tidak, bukan? Nah, tahukah Anda, kalau seledri ternyata sangat bermanfaat loh untuk kesehatan lantaran mengandung senyawa flavonoid sehingga sanggup membantu menormalkan kembali kadar kolesterol di tubuh. Akan tetapi, sedikit saran, alangkah baiknya konsumsilah seledri ini secara mentah ataupun di jus tanpa diberi embel-embel buatan. 

3. Brokoli

Kadar kolesterol di badan sanggup diturunkan kalau Anda rutin mengonsumsi sayuran brokoli. Kenapa harus brokoli? Yap, ini lantaran brokoli tinggi akan kandungan serat sehingga sanggup memenuhi asupan serat harian Anda serta menurunkan kolesterol. Jika sudah begini, tentu kolesterol pun sanggup diturunkan dengan sangat baik. Di samping itu, brokoli juga sanggup membantu proses detoksifikasi sehingga ampuh untuk menangkal radikal bebas yang masuk tanpa disengaja ke dalam tubuh. 

4. Bayam

Mengonsumsi bayam setiap hari maka sanggup menurunkan kadar kolesterol. Benar, kah? Ya, ini benar adanya lantaran bayam mengandung senyawa lutein yang sanggup membantu menyingkirkan kolesterol yang melekat di dinding pembuluh darah. Dan kandungan ini juga sangat elok untuk kesehatan mata. 

Itulah beberapa sayuran yang sanggup mempercepat proses penurunan kadar kolesterol di tubuh. Semoga bermanfaat! –SH–

Subscribe to receive free email updates: