Olahraga Di Malam Hari, Bolehkah?

Kesibukan yang mengisi hari-hari, menciptakan kita menjadi tidak sempat untuk berolahraga. Sebenarnya paling lezat berolahraga di pagi hari ketika udara masih segar dan berembun. Namun apa daya, beberapa dari kita mungkin lebih menentukan melewatkan olahraga daripada dituntut harus bangkit pagi. Nah, solusinya yaitu berolahraga malam hari. Bisa kau lihat lapangan futsal yang menggunakan rumput sintetis biasanya lebih ramai di malam hari dibandingkan dengan siang. Tapi bahu-membahu apakah olahraga di malam hari itu baik untuk kesehatan? Yuk temukan jawabannya lewat ulasan berikut ini.

Dikutip dari hellosehat, bahu-membahu baik atau tidaknya olahraga tergantung dari lokasi, waktu, tipe olahraga. Kaprikornus buat kau yang tidak sempat berolahraga di pagi hari akan jauh lebih baik kalau meluangkan waktu untuk berolahraga di malam hari asalkan lokasi, waktu dan tipe olahraganya sesuai denganmu. Berikut beberapa manfaat yang didapatkan dari olahraga di malam hari:

1. Mendetoksifikasi Racun dari Aktivitas Sehari-hari

Sudah bukan diam-diam lagi kalau olahraga sanggup membantu kita mengeluarkan racun badan lewat keringat yang kita produksi. Nah, selama beraktivitas sehari-hari seringkali kita terpapar aneka macam polusi, debu, dan udara yang tidak baik untuk tubuh. Salah satu cara mengatasinya yaitu dengan berolahraga di malam hari.

2. Mengatasi Insomnia

Sulit tidur nyenyak? Yang kau butuhkan yaitu berolahraga di malam hari. Namun ingat, berikan jarak sekitar dua jam antara olahraga dan tidur. Olahraga sanggup menciptakan kau rileks dan melepaskan stres kalau dilakukan dengan porsi yang tepat. Sebaliknya, kalau kau berolahraga terlalu keras dan dilakukan benar-benar ketika sebelum tidur, kau justru sanggup mimpi jelek lho.

3. Efisien

Olahraga di malam hari mungkin sanggup dibilang lebih efisien alasannya yaitu tidak mengganggu kegiatanmu sehari-hari. Seperti yang telah disebutkan di atas, ada beberapa orang yang tidak sanggup bangkit pagi untuk berolahraga. Sehingga malam hari sanggup meningkatkan efisiensi waktu terutama buat pekerja kantoran.

Nah, kini kau sudah mengerti bukan bahwa olahraga malam itu menyimpan banyak manfaat untuk tubuh? Kaprikornus jangan ragu untuk rutin melakukannya ya. (Rima)

Subscribe to receive free email updates: